3 мая 2019, 6:35

Эксперты рассказали, как по глазам определить дефицит витамина В12

Чтобы восполнить дефицит витамина В12, нужно есть печень, мясо кролика, баранину, яйца, скумбрию, сыр, сообщает сетевое издание «МК в Волгограде». В12 отвечает за уровень гемоглобина в организме, нормальную работу нервной системы, он снижает раздражительность.

фото sunoph.com

Недостаток витамина очень опасен для здоровья. Первый признак этого – желтуха, когда глаза приобретают желтоватый оттенок. Второй тревожный звонок – размытое зрение или оптическая невропатия.

Еще о недостатке В12 говорит подергивание глаза. Во всех случаях надо срочно обращаться к специалистам, чтоб приступить к лечению.