27 марта 2019, 20:00

Памятка для переезжающих: 10 важных установок

Причины для отъезда из родного города (или, наоборот, приезда в Череповец) у каждого свои. Одни едут для расширения горизонтов возможностей, других на перемены вынуждают обстоятельства. Но независимо от того, как вы относитесь к переезду — с радостью или настороженно, — вам обеспечен определенный шок. Его главное отличие — повышенная яркость реакций. Все приятное не просто нравится, а вводит в эйфорию. В то время как незначительные неприятности могут трактоваться как враждебность всего города и живущих в нем людей. Состояние дезориентации и растерянности может продолжаться до одного года после переезда, ведь происходит изменение прежних привычек и установок. Мы поговорим о том, как можно максимально безболезненно перенести такой стресс и наиболее эффективно адаптироваться в условиях новой для вас реальности.

Светлана Пурышева, служба поддержки ребенка в семье благотворительного фонда «Дорога к дому» компании «Северсталь»: «Переезд — это судьбоносное решение, которое делит жизнь на «до» и «после». Кроме очевидных трудностей у человека появятся и новые шансы. Некоторые «придумывают» себе другую личность и воплощают то, что в прежней обстановке было просто нереально. От самой банальной смены имиджа до принципиальных отличий в характере, когда человек решает избавиться от собственной скромности и проявлять больше смелости. Избавляясь от привычных отношений и связей, он скидывает груз стереотипов о себе».

1. Снимаем страх неизвестности

Это один из самых сильных страхов, которые испытывает человек. Планируя то или иное дело, вы ничего не знаете о том, что вам предстоит. Откуда же взяться уверенности? Чтобы взять под контроль страх, необходимо четко представить себе, что вы будете делать прежде всего, оказавшись в новых для вас условиях. Продумать, где вы будете жить, чем заниматься, как станете позиционировать себя при установлении новых контактов. Поддержите себя, настройтесь на мысли о том, что ваших сил хватит для того, чтобы справиться со всеми сложностями. Вспоминайте те положительные события, которые воодушевляют вас. Самое главное — вера в себя.

2. Прокладываем мостики

Очень важно заручиться поддержкой тех, кто живет в той местности, куда вы задумали переезжать. Они знают те характерные особенности, о которых не пишут в путеводителях. Даже если у вас там нет никаких знакомых, есть возможность найти в соцсетях, форумах, чатах тех, кто подскажет необходимую информацию и согласится помочь на месте, но очень важно проверять полученные сведения.

3. Образовываемся

Очень важным подспорьем в предстоящей адаптации будет предварительное ознакомление с историей, географией и культурой выбранной вами местности. Почитайте то, что предложит вам поисковик, пообщайтесь с живыми людьми, посмотрите доступные видео, выложенные в торрентах и на страницах местных жителей.

4. Тренируемся

Дозированные каждодневные физические нагрузки помогут вам справиться с избыточными переживаниями, вызванными подготовкой к переезду. Посещайте спортзал, каждый день гуляйте на свежем воздухе, катайтесь на велосипеде или роликах. Стрессы откладываются в нашем теле в виде блоков и зажимов, от которых вам придется избавляться уже на новом месте, лечиться. А кто знает, как ваш организм отреагирует, когда вы достигнете своего критического уровня? И на новом месте нет семейного врача, полюбившегося массажиста, знакомого терапевта... Возьмите уже сейчас ответственность за свое хорошее самочувствие!

5. Освобождаемся от долгов и привязок

Позаботьтесь о том, чтобы к моменту вашего отъезда не осталось никого, кто мог бы помянуть вас дурным словом. Помиритесь с тем, с кем были в ссоре. Отдайте долги тем, кто их от вас ждет. Навестите тех, кого давно не видели. Простите тех, на кого таите обиду. Раздайте все ненужные вещи, раздарите то, что будет лишним грузом в пути. Словом, облегчите себе дальний путь и оставьте за собой безукоризненную «личную историю». Если вы этого не сделали, то всегда есть время это исправить.

6. Избавляемся от вредных привычек

Внимательно оцените, как вы питаетесь, как привыкли одеваться, что делаете по вечерам, как проводите выходные, что предпочитаете смотреть или слушать. Закрепленные с годами шаблоны поведения могут сыграть с вами злую шутку, когда вы оторветесь от корней и будете приживаться в чужой для вас среде обитания. Самое время избавиться от схем поведения, которые не принесут вам никаких преимуществ там, где вас никто не знает.

7. Укрепляем чувство собственного достоинства

Поскольку в тех местах, куда вы собрались ехать, о вас никто слыхом не слыхивал, вряд ли стоит ожидать к себе того уровня уважения и расположенности, к которому вы привыкли на малой родине. С непривычки людям кажется, что их отвергают, с ними не хотят считаться, принимают не за тех. Чтобы это не травмировало вас, следует настроиться на внутреннюю ценность, которой каждый уважающий себя человек обладает. Составьте список своих заслуг, побед и свершений. Вспомните качества, которые в себе уважаете и цените. Позвольте себе быть собой, а другим быть другими, не нужно принимать близко к сердцу чьи-то холодность и безразличие. Проявляйте искренний интерес к тем, кто рядом с вами, и вскоре вам ответят тем же. Помните: что внутри — то и снаружи!

8. Заботимся о родных и близких

Если вы переезжаете не в одиночку, а с родными, то ваша ответственность за этот шаг возрастает вдвойне, особенно если вы являетесь инициатором переезда. В этом случае вам необходимо выступить в роли домашнего вдохновителя, психолога и полководца в одном лице. Идеально, если ваше решение поддерживают все ваши родные и близкие — вы счастливый человек! Если же в ваших рядах царит непонимание, вам предстоит уделить каждому из тех, кто зависит от вас, отдельное внимание. Вам при этом важно находиться в состоянии максимальной уверенности в успехе, чувствовать в себе надежную опору для тех, кто сомневается.

9. Нарабатываем внутреннюю твердость и осознанность

Необходимо четко помнить о том, ради чего вы затеяли переезд. Если у вас есть «ради», вы можете выдержать любое «как». Возьмите эти слова Ницше как свой девиз на каждый день. В принципе, человек очень адаптивен и приспосабливается к любым условиям — проверено временем и сотнями поколений.

10. Не спешим сжигать мосты

Как бы далеко ни забросила вас судьба, сколь ни глубоко то отчаяние, которое толкает вас в дальний путь, всегда оставляйте себе ниточку, по которой можно будет вернуться назад. Знайте, вы не можете предвидеть всего! Жизнь меняется, меняются ситуации. Примите меры для того, чтобы вам было куда и к кому возвращаться.

Светлана Пурышева, служба поддержки ребенка в семье благотворительного фонда «Дорога к дому» компании «Северсталь»