22 декабря 2018, 12:36

Бросить курить поможет виртуальный консультант

Как люди пытались и пытаются забыть о сигаретах? Какие только средства не изобретались для того, чтобы человек расстался с пагубной привычкой! Кодировка и пластырь, леденцы и мегапопулярные бестселлеры на эту тему. А сейчас помощником в борьбе с зависимостью может стать даже гаджет. Однако никакое новомодное устройство не заменит силу воли и мотивацию. «С человеком, который мотивирован на отказ от курения, работать гораздо проще», — рассказала «Голосу Череповца» зав. кабинетом медицинской профилактики, врач-методист медсанчасти «Северсталь» Ирина Прохоренко.

Честные ответы

В рубрике «Жить легко» мы уже писали, что сейчас самыми распространенными причинами смертности в России являются заболевания сердечно-сосудистой системы и онкологические заболевания. Развитию этих и многих других недугов, помимо прочих факторов, способствует и курение. Неслучайно в анкету, с заполнения которой начинается диспансеризация, включены и вопросы о том, имеется ли у пациента такая вредная привычка и, если да, то сколько именно сигарет в день он выкуривает.

«Курение — один из главных факторов риска развития серьезных заболеваний наряду с неправильным питанием, низкой физической активностью, злоупотреблением алкогольными напитками, — говорит зав. кабинетом медицинской профилактики МСЧ «Северсталь» Ирина Прохоренко. — Можно бесконечно говорить человеку о том, что пить вредно, курить опасно и ходить нужно пешком не менее 30 минут в день, но это будет неэффективно. Совершенно другое значение слова обретают, когда в процессе диспансеризации человек проходит те или иные обследования, сдает анализы, а уже после этого специалисты кабинета медпрофилактики или врачи-терапевты беседуют с ним конкретно по его ситуации. На основании анализов и обследований можно предметно говорить о степени влияния курения на здоровье именно этого человека».

«Что ж я делаю?!»

К любой цели идти проще, если есть стимул, иными словами — мотивация. Одно дело, когда человек говорит: «Хочу бросить курить», но его планы при этом не имеют под собой твердой почвы, не привязаны к конкретной дате, не имеют окончательной цели. Человек может твердить: «Точно надо бросать» — и продолжать выкуривать пачку за пачкой. Иное дело, когда курильщик мотивирован на расставание с вредной привычкой. И тут сценариев может быть несколько.

«Чаще всего мотивация   для отказа от курения — это события в личной жизни челове-ка, — говорит Ирина Дмитриевна. — Поводы бывают разными. Например, счастливое событие — у человека родился сын, внук, дочь пошла в школу или выходит замуж. Кстати, случается, что стимулом для отказа от вредной привычки становятся романтические отношения: стараясь стать лучше для второй половинки, он или она бросают курить. Приведу реальный пример из практики. Мужчина курил всю свою сознательную жизнь. У него родился долгожданный первый внук. Новоиспеченный дед гордо пошел гулять с коляской. И рассказывает: «Иду я по улице, по привычке достаю из кармана пачку сигарет с зажигалкой и вдруг понимаю: «Что ж я делаю?! Детей своих обкуривал, сейчас и внука травить буду?» Мужчина этот уже лет пять-шесть не курит».

Вейпы вместо сигарет

Но, к сожалению, чаще курильщики уходят «в завязку» по поводам отнюдь не радостным. Скорее это становится необходимостью (иногда — запоздалой), когда у человека выявляют серьезное заболевание.

«А вот финансовый фактор, несмотря на то, что сигареты дорожают год от года, для курильщиков мотивацией является редко, — говорит Ирина Прохоренко. — Курение — это зависимость, привычка. И совершая покупки в магазине, человек по инерции плюсует к ним стоимость пачки сигарет, не зацикливаясь на том, что сегодня она стоит на 5 рублей дороже, чем два месяца назад, и на 15 рублей — чем в начале года. Иными словами, курильщик не считает, во сколько обходится ему курение, он просто покупает сигареты, предпочитая экономить на чем-то другом. Отмечу и еще один момент. Да, нынешняя молодежь знает гораздо больше о правильном питании и здоровом образе жизни, в том числе благодаря национальным программам. Многие представители молодого поколения не курят и никогда не брали в рот сигарету. Но, к сожалению, на замену им в какой-то степени пришли вейпы и кальяны. И хуже всего, что молодежь либо не знает, либо отказывается верить, что эти модные приспособления несут в себе ничуть не меньшую опасность».

Телефон в помощь

Если человек все же решил отказаться от вредной привычки, он может обратиться в кабинет медпрофилактики, чтобы получить консультацию, методические материалы, памятки. Курильщику необходимо заручиться поддержкой родных и знакомых, чтобы получать слова одобрения, а не насмешки. Реальную помощь в этом вопросе может оказать… ваш сотовый телефон или компьютер. Мы говорим о бесплатном виртуальном помощнике в отказе от курения — общероссийском сайте «БросаемКурить.РФ». Это бесплатный информационно-образовательный сервис для всех желающих отказаться от курения самостоятельно или с помощью медицинского лечения. Программа носит исключительно социальный характер. В разработке участвовали ведущие российские специалисты Министерства здравоохранения РФ.
Человеку необходимо отправить СМС-сообщение со словом НЕКУРЮ (да, в одно слово) на короткий номер 5253. Далее он получит СМС-сообщение с вопросом, с какого дня должен наступить отказ от курения. Кого-то необходимость указания точной даты расставания с вредной, но любимой привычкой может отпугнуть. Однако пользователь может и не указывать конкретное число, просто обозначить свое желание. После этого на телефон абонента с определенной периодичностью в течение нескольких месяцев будут приходить ежедневные бесплатные СМС-советы о том, как бросить курить легко и навсегда.

Марина Алексеева, газета «Голос Череповца»