Череповчанам объяснят, что такое тренажеры

В летней рубрике продолжаем рассказывать про занятия спортом на улицах города. Наши журналисты посетили занятия на тренажерах, которые находятся на площади Химиков. Тренировку провел инструктор тренажерного комплекса Кирилл Касьянов.

Расскажите, в чем суть таких тренировок?

«На занятиях мы объясняем людям, как правильно обращаться со спортивными снарядами и выполнять упражнения. Смотрим, чтобы соблюдали технику безопасности и знали, на какие группы мышц работают тренажеры. Здесь можно позаниматься на укрепление мышц брюшного пресса, спины, ног, верхнего плечевого пояса. На этих тренажерах ведется работа с собственным весом для общего укрепления тела и поддержания тонуса мышц. Нет какой-то узкой направленности».

Какие упражнения, на ваш взгляд, самые эффективные?

«Смотря с какой целью человек пришел на занятия. Для каждой группы мышц свой тренажер. Нужно подбирать упражнения, опираясь на то, какой результат человек хочет получить. А потом уже составляются индивидуальные программы».

Для пожилых людей отдельная программа?

«Да, для них есть специальные тренажеры. Имитация лыж предназначена для кардиотренировки. Тренажеры, имитирующие бег, — для людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Они не влияют плохо на суставы».

Какова цель занятий на уличных тренажерах?

«Уличные тренажеры предназначены для общего укрепления тела. Нарастить мышечную массу здесь не получится. Если поставлена задача накачать мышцы, то нужно обращаться в фитнес-клубы или спортивные комплексы. Уличные тренажеры предоставлены для большого количества людей разных возрастов».

Позаниматься на тренажерах в этот день пришли дети и взрослые. Владислав Трофимовохотно поделился с  журналистами своими впечатлениями от занятий. Он рассказал, что приходит на такие тренировки уже четвертый раз.

«Мне очень нравится здесь заниматься, тренажеры отличные. С инструктором, конечно, легче. Мы сначала делаем разминку, потом основная часть, и в конце растяжка. В хорошую погоду много людей посещает эти тренажеры. Вообще, можно прийти пару раз на занятия, а потом уже самостоятельно заниматься, без тренера. Главное — знать базовые упражнения».

Совет тренера

Не делать на тренажерах то, для чего они не предназначены. На занятиях важно выполнять все рекомендации и упражнения точно так, как говорит инструктор, чтобы избежать травм.

Катерина Скресанова