Как чувствовать себя моложе своих лет

Клуб «Ветеран» ПАО «Северсталь» — центр притяжения для многих людей старшего поколения Череповца. Чем привлекают их коллективы клуба? Сегодня о группе оздоровительной гимнастики, которой руководит Тамара Кулькова, газете «Речь» рассказывает Людмила Ли.

Не спортом единым…

В группу «Бодрость» клуба «Ветеран» я впервые пришла осенью прошлого года. А когда закончилась тренировка, попала на чаепитие.
За чашкой чая с разными домашними вкусностями женщины обсуждали, кто как провел лето, делились впечатлениями. Тамара Григорьева читала стихи собственного сочинения.

Позднее я оценила эти коллективные посиделки, которые проходят каждую последнюю пятницу месяца. На них можно пообщаться более тесно, поделиться прочитанным, выслушать дельные советы нашего руководителя группы о здоровом образе жизни и… отведать очень вкусного торта с фруктами, которым каждый раз балует нас Валюша Блинова.

Новый год тоже отмечали в клубе группой. Праздник получился веселым и зажигательным — с Дедом Морозом и Снегурочкой, с танцами, песнями, частушками, с застольными сладостями и затейливо-шуточным сценарием, который придумали Татьяна Агафонова и Нина Варягина.
Впечатлили меня и групповые вылазки на природу. Запомнились встреча весны и проводы зимы на лесной тропе здоровья за Шексной. Волшебное чучело Масленицы, которое изготовили наши рукодельницы Татьяна с Ниной, вполне можно было представлять на конкурс красоты.
Такую румяную красавицу в широкополой шляпе, нарядном платье и с ярко-красным маникюром сжигать было так жалко! Повеселились в этот весенний день на славу, наелись блинов, сожгли на костре Масленицу с записками-желаниями и с зимой распрощались.

Активно участвовали члены группы «Бодрость» в фотоконкурсах, которые проводились в клубе «Ветеран» в честь праздничных дат (к 8 Марта и 23 Февраля). Показали они свою эрудицию и любознательность в игре «Что? Где? Когда?». Она была посвящена истории Череповца и Вологодской области, а участвовали в ней ветераны предприятий и организаций города.

Очень признательна я членам группы «Бодрость» и за ту поддержку, которую они оказали мне во время городского конкурса «Супербабушка». В качестве болельщиков в своих фирменных голубых футболках они азартно подбадривали меня кричалками, лозунгами и шумовыми игрушками, когда я выходила на сцену. Так что моя победа в двух номинациях конкурса — «Королева спорта» и «Олимпийские старты» — наша общая заслуга!

Возраст — не по паспорту

Не скрою, в спорте я не новичок. Всегда была активной спортсменкой: в школьные и студенческие годы занималась в ДСШ-1 спортивной гимнастикой, выполнила норматив кандидата в мастера спорта. И по сей день сохранила любовь к спорту. Когда работала в ЧГУ, ходила в фитнес-студию «Жемчужина», тренировалась также в группе Галины Николаевны Избековой. Первой в ЧГУ среди сотрудников и преподавателей выполнила нормы ГТО на золотой значок. Вручали мне его в торжественной обстановке в мэрии. А с прошлой осени, когда стала неработающей пенсионеркой, увлеклась бадминтоном и плаванием. Ежегодно выступаю за честь родного ЧГУ в городской спартакиаде ветеранов — в соревнованиях по лыжам, дартсу, стрельбе, шашкам, плаванию и настольному теннису. Итоги спартакиады будут подведены,
как обычно, осенью.

Но даже с такой спортивной закалкой я ни разу не пожалела и не разочаровалась, что пришла заниматься в группу «Бодрость». Увидела, какой это дружный, неунывающий коллектив, ощутила его бодрый, позитивный настрой, а со стороны руководителя — спокойное, дружелюбное отношение ко всем, и к новичкам, и к «старожилам».

Да, физическая подготовка у женщин в «Бодрости» разная, но большинство из них без особого труда справляются с нагрузкой. В пенсионном возрасте заметно слабеют многие мышцы, и поэтому комплекс, который дает Тамара Петровна Кулькова, весьма разнообразный —
включает дыхательную и суставную гимнастику, упражнения из пилатеса, йоги, бодифлекс. После каждой такой насыщенной тренировки проходят еще и теоретические занятия. Тамара Петровна собрала уникальные оздоровительные рецепты по профилактике болезней. Всех желающих она знакомит с программами по очищению организма, улучшению зрения, основам правильного питания.

Такой сплав теории и практики дает эффект и пользу для здоровья. — Хотите узнать свой биологический возраст? — спросила нас Тамара Петровна на последнем в этом сезоне занятии. Конечно, мы все согласились и стали выполнять специальные упражнения. Потом по определенной схеме и методике она оценивала состояние нашего организма. Так вот, возраст большинства из тех, кто занимается в группе «Бодрость», оказался значительно меньше того, что указан в паспорте, — на 10, 20 и более лет!

Есть идея!

Есть у группы «Бодрость» замечательно оформленный альбом. В нем собраны фотографии, рассказы, стихи, газетные вырезки. Это своего рода летопись жизни группы в клубе «Ветеран». Альбом этот все время пополняется новыми впечатлениями, новыми снимками и рассказами о спортивных и культурных мероприятиях. Одно из последних, например, очень важное по значимости — отчетный концерт спортивных и танцевальных коллективов.

Группа «Бодрость» тоже показывала свое умение и мастерство. Судя по реакции зрителей, получилось слаженно и позитивно. Когда концерт закончился, замечательную идею высказала Тамара Петровна: с нового сезона начать обмениваться, так сказать, спортивным опытом. Например, пригласить в «Бодрость» провести занятие руководителя группы «Грация» Татьяну Каргачеву, а сама Тамара Петровна пойдет в их группу проводить тренировку. На отчетном концерте многим понравились упражнения с палками, которые показала Лилия Кувшинова со своей группой «Лилия». Очень эффективная гимнастика для суставов! Можно пригласить в «Бодрость» и этого преподавателя, а потом включить некоторые упражнения в свою оздоровительную гимнастику. Такой взаимный обмен еще больше разнообразит тренировки, будет интересен и полезен всем — и руководителям, и нам, участникам.

Словом, все в наших руках! Лишь бы не затухало желание заниматься спортом и физкультурой. Это помогает не только оздоровлять организм и держать тело в форме, но и на время забыть какие-то житейские неприятности, отвлекает от бытовых проблем. А главное — своим бодрым, позитивным настроем мы заражаем тех, кто моложе нас, подаем им пример, доказывая, что и в пенсионном возрасте можно долго оставаться активным, спортивным и жизнелюбивым! Так что приходите, дорогие пенсионеры, в клуб «Ветеран». Двери его открыты для всех, кто любит спорт и для кого здоровый образ жизни — в радость!

Подготовила Ирина Ромина