6 марта 2019

Девушки с мышцами мужчин пугают или восхищают

Во Дворце химиков прошел Открытый кубок Вологодской области по бодибилдингу и фитнесу «Держать строй!». За победу соревновались 76 участников и участниц в 18 категориях. С несколькими спортсменами мы пообщались перед началом состязаний.

50×50

Анна Виткалова — абсолютная чемпионка Дальнего Востока, на соревнованиях в Череповце представляла Санкт-Петербург, куда не так давно переехала. Выступала Анна в категории «Бодифитнес», и, забегая вперед, скажем, что она заняла первое место.
— Как ваше занятие влияет на образ жизни, на распорядок дня?
— Тренировки — практически каждый день в зале; это не тот вид спорта, которым можно заниматься дома. Нельзя есть ни мучного, ни сладкого, но для меня это не тяжело, потому что я не сладкоежка.

Вместе с Анной приехала ее коллега и подруга Дарья Иванова, для моральной поддержки. Девушки рассказали, что фитнес и бодифитнес — вид спорта, начинать заниматься которым можно в любом возрасте: некоторые начинают в 50 и выступают в 60.
— Что для вас сложнее всего в этом виде спорта?

— Адекватно себя оценивать. Иногда кажется, что ты недостаточно «мышечный», недостаточно «сухой», хотя на самом деле ты в хорошей, нужной форме. Все время требуется взгляд со стороны.
— А «сухой» — это как?
— Это когда низкий процент жира. Когда видно мышцы, а жировая прослойка совсем тонкая и ее практически нет, это называется сухость. Все диеты делаются именно для того, чтоб удалить эту прослойку и показать результат работы, которую мы до этого проделываем в зале.

— Как относятся к вашему занятию близкие?
— Мои — положительно, — отвечает Дарья, — с самого начала не имели ничего против.
— Мои с годами привыкли. Это лучше, чем сидеть на лавочке и пить пиво.
— А как мужчины?
— Пятьдесят на пятьдесят, — улыбается Анна.
— Другими словами, есть те, кто пугается, а есть те, кто восхищается?
— Да.

Борьба генетики

Череповчанин Антон Саков, абсолютный чемпион России по бодибилдингу, выступал в двух категориях — «Юниоры» (ему 22 года) и «95+» (кг).

— Я жил в Ботове, один тренер открыл там свой зал. Сначала я просто ходил в зал на тренировки, потом тренер увидел во мне потенциал, начал меня готовить; мы с ним тренируемся до сих пор.
— Что сложнее всего в вашем образе жизни?

— Наверное, питание, такие «перебросы»: когда-то нужно есть много, когда-то мало, когда-то можно соль, когда-то нельзя, когда-то нужно пить много воды и мало есть, когда-то надо пить совсем мало воды и много есть.
Тренер Антона Сакова, Александр Ремпе, рассказал нам, что определяет чемпиона в бодибилдинге:
— Первоочередное — это пропорции, то, что изначально дано природой. Далее — мышечная масса, мышечные объемы, их можно наработать, но это, в принципе, тоже заложено природой, возможности мышц «запрограммированы», у каждого есть предел, выше которого подняться очень трудно; так что на сцене, по сути, происходит борьба генетики. Далее идет рельеф — это то, что ты формируешь уже сам, результат твоей подготовки, в том числе «диетических мероприятий», направленных на подводку тела, удаление лишнего подкожного жира.
— Как это все сказывается на здоровье?
— Только положительно, потому что идет постоянный контроль здоровья. Спортсмены в бодибилдинге каждый месяц сдают анализ крови. Мышечная масса растет, если в организме все благополучно.

Чтоб вода «стекала»

Ирина Кудринская, фитнес-тренер из Вологды, выступала в категории «фитнес-бикини». Ирина — абсолютная чемпионка Вологодской области, Ярославля, Москвы и Московской области, Архангельской и Костромской областей. Вскоре она поедет на международные соревнования в Испанию.

А началось все с того, что в студенческие годы Ирина, учившаяся на хореографа, увидела в журнале именитую «бикинистку» Оксану Артемову.

— И тогда я поняла, чем хочу заниматься, что для меня — идеальные пропорции. Я не закончила хореографическое образование, поступила на факультет физической культуры и нисколько об этом не жалею.
Бикини для выступления Ирине, как абсолютному большинству ее «коллег», шьют на заказ. Получается весьма недешево — 35 — 40 тысяч рублей за один купальник. А макияж (на все тело) перед выступлением стоит 5 тысяч.

— Да, это затратно, — признает Ирина. — Жюри надо постоянно удивлять, экспериментировать с образом. Но нужно еще, чтобы и образ вам подходил. Если, например, мне не идет зеленый цвет, я не надену зеленый купальник. Когда девушка собирается выступать, ей обязательно нужен хороший наставник, который адекватно оценивает ее внешность, природные данные, умеет сочетать цвета, ставить позирование.

— Когда я заходила в гримерку, увидела, что многие участницы просто лежат, подняв и прислонив к стенке ноги. Зачем это?
— Чтоб вода «стекала» с ног и они казались стройнее.
— И долго нужно так лежать?
— Чем дольше, тем лучше. Вообще, перед соревнованиями надо отдохнуть, настроиться, мысленно разложить все по полочкам; а то когда нет ни углеводов, ни воды (чтобы лучше был виден рельеф, нужно довольно долгое время не пить жидкости, многие в день соревнований воздерживаются и от любого питания — прим. авт.), начинаешь думать о том, о чем вообще думать не стоит.

Елена Бжания, газета «Голос Череповца»

18 июня 2019
Автодома набирают популярность у россиян
В России в 2019 году более чем на четверть вырос спрос на автодома — машины и прицепы, оборудованные всем необходимым для долгих путешествий и отдыха.