19 февраля 2019

Пять секретов клуба «Прозрение»

Участники клуба «Прозрение» нашли свои секреты, как сделать, чтобы здоровый образ жизни стал привычным, а главное — чтобы сама жизнь была в радость. И они имеют право делиться ими: все секреты проверены в течение 20 лет — столько лет клубу.

Сейчас много говорят о здоровом образе жизни. Но проблема больше не в том, чтобы захотеть. И даже не в том, чтобы начать, — многие начинают. Трудность в том, чтобы продолжать заниматься физкультурой, правильно питаться, осваивать новое и т. д. Не отступать. Как? Об этом сегодня наш рассказ.

В январе клуб «Прозрение» клуба «Ветеран» «Северстали» отмечал юбилей — 20-летие. Поздравить участников пришли представители администрации Череповца, городского совета ветеранов; прислали свои пожелания представители самых разных организаций. А само торжество длилось больше двух часов: творческие сюрпризы дарили коллегам коллективы клуба «Ветеран».

Официально «Прозрение» называется клубом здорового образа жизни. И здесь не только занимаются физкультурой. Главный секрет этого клуба, на мой взгляд, — стремление к позитиву, к радости. Именно об этом говорят участники (к сожалению, практически все они женщины; мужчины в Череповце, как и вообще в России, мало заботятся о своем здоровье). А вот как удается сделать свою жизнь радостной и здоровой?

Секрет первый. Движение и оздоровление

«Мы ходим на тропу здоровья, занимаемся гимнастикой, закаляемся, не пьем, не курим» (из рассказов участниц клуба).

Как ни банально, движение — это жизнь. И члены клуба занимаются суставной гимнастикой, освоили самомассаж, много ходят пешком, физические нагрузки для них не обуза, а радость. В Череповце немало секций для ветеранов, можно выбрать по своему вкусу, умениям, настроению, подробно об этом говорить сейчас не будем («Речь» писала, и не раз). Вот и «прозренцы», как они себя называют для краткости, выбрали каждый свое. Кто-то танцы, кто-то спорт или специальную гимнастику. Были и общие занятия, которые вела валеолог Тамара Свет, рассказывая о правильном питании, здоровом образе жизни. Девизом этих занятий стали слова, как бы сейчас сказали, амбициозные: «Чем старше, тем моложе».

Когда были маленькими внуки, ходили с ними в лес — зимой на лыжах, летом просто на прогулку. Впрочем, «просто прогулок» у них не бывает: каждая встреча полна выдумок, шуток, веселья. Обливались холодной водой, купались в снегу.

Но не всегда искреннее стремление начать здоровый образ жизни заканчивается успехом. Почему? Об этом чуть позже, а пока второй секрет.

Секрет второй. Впечатления и эмоции

«Мы теперь живем, а не доживаем» (из рассказов участниц клуба).

Откуда это ощущение? От полноты жизни! Порой как бывает? Вышел человек на пенсию — и оборвались ниточки, связывавшие его с миром. Сидит дома, грустит, смотрит телик... Одни друзья работают — и кажется, у них другие интересы, не до пенсионера им; другие так же сидят дома, и никуда им не хочется; кто-то уже ушел из жизни. Охватывает одиночество, а это тяжело и страшно.

В «Прозрении» не так. Событий в городе немало, можно выбрать по своему вкусу — как и спортивные секции. И вот одна компания идет в театр, другая на концерт или выставку, третья на презентацию книги или в музей.

Новыми впечатлениями, пережитыми эмоциями делятся друг с другом. Жизнь кипит и радует, есть о чем поговорить со взрослыми детьми и внуками, соседями, родными, есть чем поделиться, куда пригласить. Если радость жизни в какой-то момент ушла, теперь она возвращается. А с ней и ощущение жизненной энергии. Одиночество отступает.

Секрет третий. Освоение нового

«Здесь мы постоянно чему-то учимся» (из рассказов участниц клуба).

Это очень важный секрет. Когда человек любого возраста начинает осваивать новое, он развивается. И по большому счету даже неважно, что это будет: рукоделие или изучение иностранного языка, незнакомый вид спорта или профессия, просто новый навык или знания.

«Прозренцы» убедились в этом на своем опыте. Каждая из участниц чему-то научилась благодаря клубу.

Но известно немало примеров, когда человек вроде бы начинает активную жизнь — занятия физкультурой, походы в театр, — но потом отступает, перестает заниматься.

Отчего так происходит? Врач-психотерапевт Борис Ершов объясняет:

— Возможно, человек ожидал большего от себя, от занятий, но не получил — и наступает разочарование. Например: начав заниматься физкультурой, предполагал, что сердце начнет работать лучше, но занимался не совсем правильно, перегружал себя — самочувствие стало хуже; бросил. Второй вариант: через некоторое время после начала занятий (не обязательно физкультурой) обострились прежние проблемы — стереотипы, по которым мы привыкли жить, оказались сильнее. Человеку некомфортно, это время пережить трудно, и он возвращается в привычную колею: домашние дела, минимум общения, телевизор...

Здесь-то и важна помощь клуба.

Секрет четвертый. Дружба и поддержка

«Мы объединились для того, чтобы дарить тепло своей души тем, кто в этом нуждается, вселять в них оптимизм, доброту и понимание того, что все зависит только от себя» (из рассказов участниц клуба).

За что больше всего любят участницы свой клуб «Прозрение»? Именно за теплую, дружескую атмосферу. Даже девиз клуба такой: «Возьмемся за руки, друзья, чтоб не пропасть поодиночке», а в их гимне есть слова: «Твое тепло, мое тепло — вот и не холодно».

— В создании такой атмосферы нам очень помогла психолог Ирина Николаевна Лазарева, — говорит руководитель клуба Галина Агейкова. — Она много рассказывала нам про личность человека, отношения между людьми, мы многое стали понимать лучше — особенности своего возраста и т. д. Ссор и пустых споров не бывало за все двадцать лет.

Секрет пятый. Творчество

«Пока мы вместе — поддержка обеспечена, энергия и радость жизни присутствуют» (из рассказов участниц клуба).

В клубе «Прозрение» дни рождения и праздники отмечают вместе. И это не просто чаепитие (о спиртном и речи нет), это всегда взрыв творчества. Сами пишут сценарий этого мини-спектакля, сами играют роли, шьют костюмы, сами оформляют зал, включая праздничный стол... Фантазии нет границ, как и веселью.

Вот такие я нашла у «прозреночек» пять секретов, которые работают. Можете проверить.

20 лет ветеранский клуб «Прозрение» живет в стремлении к радости. Его гостями были многие известные люди, включая Валентину Матвиенко, и все отмечали позитивную, теплую атмосферу клуба.

Ирина Ромина