31 октября 2018

Самые заядлые курильщики в Череповце — это женщины

Актеры курят больше, чем высококвалифицированные рабочие. У воспитателей велик риск развития гипертонии, а у педагогов — синдрома вегетативных дисфункций и варикозного расширения вен. От недоговоренности и невысказанности могут развиться заболевания щитовидной железы, а недосып чреват онкологией. Эти и другие выводы сделали специалисты центра здоровья, который работает на базе городской поликлиники № 1. Основой для анализа стали данные профосмотров, результаты работы с коллективами города, в том числе в проектах «Будем здоровы» и «Начни с себя». «Голос Череповца» постарался выделить пять ключевых факторов риска, которые присутствуют в работе представителей самых разных профессий и должностей.

1. Ненормированный рабочий день

Даже если рабочий график человека прописан в трудовом договоре как восьмичасовой, далеко не всем и не всегда удается уйти домой вовремя. В этом случае речь идет о перегрузках, в первую очередь психоэмоциональных. К ним можно добавить также высокую степень ответственности, необходимость контактировать с большим количеством людей, жесткие временные рамки при выполнении тех или иных задач и т. д. Во всех перечисленных случаях велик риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы — от повышенного артериального давления до инфарктов и инсультов.

— Заболевания сердечно-сосудистой системы занимают ведущие позиции среди причин смертности населения в России, — говорит заведующая центром здоровья Любовь Луканичева. — В Череповце выявленные риски развития заболеваний, в частности гипертонии, находятся на уровне общероссийских показателей. Например, у медиков он составляет 40 %, у работников детских садов — 42 %, в актерской среде — 41 %, а средний показатель по стране — 43 %.

Гипертония развивается также у людей, чья профессиональная деятельность связана с необходимостью оперативного реагирования и принятия решения в той или иной ситуации.

2. Нехватка овощей и фруктов

Скудный на витамины и полезные вещества рабочий рацион питания, к сожалению, характерен для людей разных профессий.

— Один из показателей, на которые мы обращаем внимание, это повышенный уровень холестерина, — продолжает Любовь Олеговна. — В нашем рационе преобладают углеводсодержащие продукты, а также продукты с избыточным процентом жира. Даже если вы взяли из дома бутерброды с копченой колбасой, контейнер с макаронами и котлетками или термос с наваристым супом, это не означает, что ваш рабочий рацион питания является правильным. Я уже не говорю про чаепития на рабочем месте со свежей выпечкой — они приводят к колоссальной нагрузке на пищевую систему организма. А значит, можно готовиться к появлению заболеваний печени, поджелудочной железы, желчнокаменной болезни, что особенно опасно на фоне несоблюдения питьевого режима.

Как выяснили специалисты, в нашем меню однозначно не хватает фруктов и овощей. Причем мужчины чаще отказываются от яблока или свежей моркови в пользу нездоровой пищи. Еще один важный момент — недостаток клетчатки.

— Именно клетчатка способствует снижению уровня холестерина за счет того, что она абсорбирует избыточный жир и выводит его из организма, — говорит Любовь Луканичева. — Также клетчатка имеет свойство улучшать биоценоз кишечника, то есть регулирует микрофлору, являясь плацдармом для роста колонии полезных бактерий.

3. Курение

По наблюдениям врачей, череповецкие мужчины обладают большей силой воли в отказе от курения, нежели женщины. Они действительно хотят завязать с вредной привычкой и предпринимают конкретные шаги, чтобы осуществить задуманное. Дамы же, напротив, говорят, что их все устраивает. В профессиональной среде крепко дружат с сигаретой представители торговли и сферы обслуживания в целом. Вероятно, многие видели, как продавцы, официанты или кондукторы дружно выбегают на перекур.

— Мы отмечаем, что в последнее время среди руководящего состава курильщиков становится все меньше, — говорит Любовь Луканичева. — Чем выше уровень образованности человека, его информированности и осведомленности о факторах риска, тем больше сил человек прикладывает к тому, чтобы вести здоровый образ жизни. Он отказывается от вредных привычек, соблюдает режим труда и отдыха, придерживается принципов правильного питания. То есть у человека появляется мотивация: «Я не хочу причинять вред самому себе». И это правильно!

4. Стресс

Как правило, в рабочем процессе нам приходится контролировать свои эмоции. В стрессовой ситуации находятся люди, которые вынуждены в течение трудового дня общаться с большим количеством людей: врачи, журналисты, педагоги, работники сферы обслуживания и другие.

— Человек должен себя постоянно сдерживать, контролировать, подавлять эмоции, которые могут появиться во время общения с людьми, — говорит Любовь Луканичева. — Например, профессиональная этика не позволяет терапевту накричать на пациента, который зашел в кабинет с претензиями, чрезвычайно возбужденный. Учитель не может выплеснуть раздражение на расшалившихся учеников, а продавец не вправе нахамить покупателю. Остается элемент недоговоренности, невысказанности. И такое «замалчивание» чревато развитием заболеваний щитовидной железы. Судя по моим наблюдениям, этим недугом чаще страдают врачи и продавцы, меньше — педагоги, чей труд сопряжен с риском развития сосудистых патологий.

5. Нарушение сна

Восстанавливаться организму в целом и нервной системе в частности помогает здоровый полноценный сон. Врачами доказано, что лучше ложиться спать до 23 часов, поскольку именно на период с 23.00 до 3.00 приходится пик активности работы печени по очищению организма. Час сна до полуночи равняется двум часам сна после 00.00. При бодрствовании ночью (будь то «совы», дежуранты или работающие по сменам) в организме идет снижение выработки гормона сна (мелатонина).

— А мелатонин — это вещество, которое предупреждает онкопатологию, — говорит Любовь Луканичева. — Поэтому незащищенность организма от распространения раковых клеток выше у той категории людей, кто игнорирует ночной сон или вынужден работать в это время.

Особенно велик риск развития онкопатологий органов репродуктивной системы — молочных желез у женщин и простаты у мужчин.

Марина Алексеева, газета «Голос Череповца»